Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

 
Odpowiedz na ten tematNapisz nowy temat
> odchudzanie czas start
Rafalka4
post 9.04.2016 | 16:30:46
Post #1


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 44
Dołączył: 5.12.2015
Użytkownik nr: 16 818



Masakra jakaś ciągle podchodzę do odchudzania , zawsze mnie ktoś skusi na ciastko chociaż gdy biorę therm line fast to tak słodkie mnie już nie pociąga , nie mam takiego łakniena. Zastanawiam się nad zestawem ćwiczeń , którą trenerke personalną najbardziej polecacie ?
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
mamcia
post 25.07.2016 | 12:02:52
Post #2


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 3
Dołączył: 25.07.2016
Użytkownik nr: 16 920



Mam to samo, ciągle coś planuje, a potem nic z tego nie wychodzi (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/sad.gif)


forum-ogloszenia.pl


--------------------
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
stopień
post 28.07.2016 | 17:39:53
Post #3


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 11
Dołączył: 14.03.2016
Użytkownik nr: 16 842



Hm mnie zawsze brakowało silnej woli i gubiło mnie podjadanie. Ale gdy waga pokazała przerażającą wartość nie było już wymówek. Ścisła dieta, popołudnia na siłowni zrobiły swoje. Do tego wspomagałem się jeszcze Slimonade, najlepszy środek na spalanie tłuszczu w formie napojów - https://slimonade.pl/kontakt.html. Warto spróbować.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
BarteK
post 11.08.2016 | 15:38:03
Post #4


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 14
Dołączył: 11.08.2016
Użytkownik nr: 16 941



Codziennie bieganie pomaga (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/wink.gif)
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
fotoakuku
post 29.08.2016 | 11:27:57
Post #5


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 1
Dołączył: 29.08.2016
Użytkownik nr: 16 960



Nie tyle bieganie co codzienne (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/smile.gif) Systematycznie trzeba ćwiczyc i to przniesie efekt.


--------------------
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
janmorski
post 5.09.2016 | 1:44:46
Post #6


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 1
Dołączył: 5.09.2016
Użytkownik nr: 16 968



Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów. Więcej pisałem na blogu http://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
janeczek90
post 20.09.2016 | 18:48:01
Post #7


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 2
Dołączył: 4.09.2016
Użytkownik nr: 16 967



chodz na silownie i biegaj, bedziesz przybierac na masie miesniowej i tracic tluszcz.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
agnieszka35
post 14.12.2016 | 13:05:22
Post #8


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 27
Dołączył: 11.11.2016
Użytkownik nr: 17 032



Zacznij dużo się ruszać i jeść więcej warzyw i owoców. Możesz też nauczyć się czytać etykiety produktów i rozróżniać E i co tak naprawdę jesz. Na http://znakowaniezywnosci.org.pl/ widziałam trochę informacji na ten temat. Może się przyda komuś (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/wink.gif)
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
Oliwka
post 26.12.2016 | 9:09:46
Post #9


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 6
Dołączył: 21.12.2016
Użytkownik nr: 17 059



Mi pomaga, gdy mam rozpisaną dietę i wtedy wiem, że muszę się jej trzymać. Ostatnio natrafiłam na fajną aplikację w telefonie https://kcalmar.com, dzięki której możesz wybrać dietę, a ona będzie dostarczać ci raz w tygodniu menu oraz listę zakupów potrzebną do jego przyrządzenia. No najlepiej, jak się siedzi w domu i można spokojnie sobie przygotować zdrowy posiłek, a gorzej już jak się do kogoś wyjdzie (szczególnie teraz podczas świąt), no ale trzeba jakoś przetrwać ten trudny okres i się brać za siebie. Co do ćwiczeń, no to wszystko zależy jakie ćwiczenia ci się spodobają. Każdy ruch jest dobry, o ile jest systematyczny.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
kejti2
post 9.03.2017 | 14:28:00
Post #10


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 14
Dołączył: 9.03.2017
Użytkownik nr: 17 201
Imię: Kasia



Ja nie wierzę w taki magiczne środki, stare sprawdzone metody są najlepsze. Codzienna aktywność fizyczna zawsze pomaga i regularne jedzenie.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
wiczka
post 13.04.2017 | 8:53:28
Post #11


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 16
Dołączył: 26.09.2016
Użytkownik nr: 16 989



Systematyczne ćwiczenia, dieta i będzie dobrze. (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/smile.gif)
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
kalin
post 18.04.2017 | 21:43:21
Post #12


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 4
Dołączył: 18.04.2017
Użytkownik nr: 17 253



Dieta+ćwiczenia, inaczej nie da się schudnąć
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
czarnalidia78
post 28.08.2017 | 17:34:02
Post #13


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 21
Dołączył: 9.05.2017
Użytkownik nr: 17 276
Imię: Lidka



Odpowiednie odżywianie i ruch - to podstawowe klucze do dobrej formy. Na początku ciężko się przestawić i zmusić do systematyczności, ale z czasem jak wszystko nowy styl życia wchodzi w nawyk. Dla wszystkich początkujących, chociaż może i nie tylko, polecam fajną stronę http://centrumomega.edu.pl/ tematyka fit, ćwiczenia i przepisy opisane w bardzo ciekawych artykułach.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
czarnalidia78
post 5.09.2017 | 20:55:06
Post #14


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 21
Dołączył: 9.05.2017
Użytkownik nr: 17 276
Imię: Lidka



Na YouTubie możesz znaleźć wiele fajnych blogów prowadzonych przez trenerów fitness. Warto urozmaicać ćwiczenia, bo mięśnie z czasem przyzwyczajają się do danych ruchów. Dla osób, które nie mogą się zmotywować polecam https://www.tourmedica.pl/kliniki/leczenie-otylosci/ kliniki specjalizujące się leczeniu otyłości.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
agnieszka35
post 8.09.2017 | 16:11:03
Post #15


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 27
Dołączył: 11.11.2016
Użytkownik nr: 17 032



Bardzo ciekawie sprawdzają się maty do ćwiczeń, jeżeli któraś z Was nie wie jaką konkretnie wybrać, to powinien jej pomóc w podjęciu decyzji ten artykuł https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jak-wybr...najlepsza/4430/ Można znaleźć tam wiele pomocnych informacji na temat mat. Pomocny gadżet do ćwiczeń w domowym zaciszu.
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania
maksik
post 8.11.2017 | 19:29:59
Post #16


Początkujący
Ikona grupy

Grupa: Użytkownicy
Postów: 18
Dołączył: 15.11.2016
Użytkownik nr: 17 034



Leczę się na depresje i jednym z celów jakie sobie ustaliłam to odchudzanie i dążenie do celu. Jednak podczas ostatniej wizyty u psychologa w http://psychoterapiacotam.pl dostałam podpowiedź by skorzystać też z konsultacji psychodietetycznych. Powiem szczerze, ze pierwszy raz o czymś takim słyszę i zastanawiam się na czym taka terapia polega, ktoś może korzystał i wie?
Idź na górę strony
 
+Zmień sposób cytowania

Odpowiedz na ten tematNapisz nowy temat
1 użytkownik(ów) przegląda ten temat (1 gości i 0 anonimowych użytkowników)
0 Użytkownicy:

 




Polecamy:

RSS Wersja Lo-Fi Aktualny czas: 28.03.2024 - 9:30
Hosting: DataNet.pl