odchudzanie czas start |
odchudzanie czas start |
9.04.2016 | 16:30:46
Post
#1
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 44 Dołączył: 5.12.2015 Użytkownik nr: 16 818 |
Masakra jakaś ciągle podchodzę do odchudzania , zawsze mnie ktoś skusi na ciastko chociaż gdy biorę therm line fast to tak słodkie mnie już nie pociąga , nie mam takiego łakniena. Zastanawiam się nad zestawem ćwiczeń , którą trenerke personalną najbardziej polecacie ?
|
|
|
25.07.2016 | 12:02:52
Post
#2
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 3 Dołączył: 25.07.2016 Użytkownik nr: 16 920 |
Mam to samo, ciągle coś planuje, a potem nic z tego nie wychodzi (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/sad.gif)
forum-ogloszenia.pl -------------------- |
|
|
28.07.2016 | 17:39:53
Post
#3
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 11 Dołączył: 14.03.2016 Użytkownik nr: 16 842 |
Hm mnie zawsze brakowało silnej woli i gubiło mnie podjadanie. Ale gdy waga pokazała przerażającą wartość nie było już wymówek. Ścisła dieta, popołudnia na siłowni zrobiły swoje. Do tego wspomagałem się jeszcze Slimonade, najlepszy środek na spalanie tłuszczu w formie napojów - https://slimonade.pl/kontakt.html. Warto spróbować.
|
|
|
11.08.2016 | 15:38:03
Post
#4
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 14 Dołączył: 11.08.2016 Użytkownik nr: 16 941 |
Codziennie bieganie pomaga (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/wink.gif)
|
|
|
29.08.2016 | 11:27:57
Post
#5
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 1 Dołączył: 29.08.2016 Użytkownik nr: 16 960 |
Nie tyle bieganie co codzienne (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/smile.gif) Systematycznie trzeba ćwiczyc i to przniesie efekt.
-------------------- |
|
|
5.09.2016 | 1:44:46
Post
#6
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 1 Dołączył: 5.09.2016 Użytkownik nr: 16 968 |
Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów. Więcej pisałem na blogu http://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac
|
|
|
20.09.2016 | 18:48:01
Post
#7
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 2 Dołączył: 4.09.2016 Użytkownik nr: 16 967 |
chodz na silownie i biegaj, bedziesz przybierac na masie miesniowej i tracic tluszcz.
|
|
|
14.12.2016 | 13:05:22
Post
#8
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 27 Dołączył: 11.11.2016 Użytkownik nr: 17 032 |
Zacznij dużo się ruszać i jeść więcej warzyw i owoców. Możesz też nauczyć się czytać etykiety produktów i rozróżniać E i co tak naprawdę jesz. Na http://znakowaniezywnosci.org.pl/ widziałam trochę informacji na ten temat. Może się przyda komuś (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/wink.gif)
|
|
|
26.12.2016 | 9:09:46
Post
#9
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 6 Dołączył: 21.12.2016 Użytkownik nr: 17 059 |
Mi pomaga, gdy mam rozpisaną dietę i wtedy wiem, że muszę się jej trzymać. Ostatnio natrafiłam na fajną aplikację w telefonie https://kcalmar.com, dzięki której możesz wybrać dietę, a ona będzie dostarczać ci raz w tygodniu menu oraz listę zakupów potrzebną do jego przyrządzenia. No najlepiej, jak się siedzi w domu i można spokojnie sobie przygotować zdrowy posiłek, a gorzej już jak się do kogoś wyjdzie (szczególnie teraz podczas świąt), no ale trzeba jakoś przetrwać ten trudny okres i się brać za siebie. Co do ćwiczeń, no to wszystko zależy jakie ćwiczenia ci się spodobają. Każdy ruch jest dobry, o ile jest systematyczny.
|
|
|
9.03.2017 | 14:28:00
Post
#10
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 14 Dołączył: 9.03.2017 Użytkownik nr: 17 201 Imię: Kasia |
Ja nie wierzę w taki magiczne środki, stare sprawdzone metody są najlepsze. Codzienna aktywność fizyczna zawsze pomaga i regularne jedzenie.
|
|
|
13.04.2017 | 8:53:28
Post
#11
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 16 Dołączył: 26.09.2016 Użytkownik nr: 16 989 |
Systematyczne Äwiczenia, dieta i bÄdzie dobrze. (IMG:http://forum.olesnica.org.pl/style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
18.04.2017 | 21:43:21
Post
#12
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 4 Dołączył: 18.04.2017 Użytkownik nr: 17 253 |
Dieta+Äwiczenia, inaczej nie da siÄ schudnÄ
Ä
|
|
|
28.08.2017 | 17:34:02
Post
#13
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 21 Dołączył: 9.05.2017 Użytkownik nr: 17 276 Imię: Lidka |
Odpowiednie odżywianie i ruch - to podstawowe klucze do dobrej formy. Na początku ciężko się przestawić i zmusić do systematyczności, ale z czasem jak wszystko nowy styl życia wchodzi w nawyk. Dla wszystkich początkujących, chociaż może i nie tylko, polecam fajną stronę http://centrumomega.edu.pl/ tematyka fit, ćwiczenia i przepisy opisane w bardzo ciekawych artykułach.
|
|
|
5.09.2017 | 20:55:06
Post
#14
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 21 Dołączył: 9.05.2017 Użytkownik nr: 17 276 Imię: Lidka |
Na YouTubie możesz znaleźć wiele fajnych blogów prowadzonych przez trenerów fitness. Warto urozmaicać ćwiczenia, bo mięśnie z czasem przyzwyczajają się do danych ruchów. Dla osób, które nie mogą się zmotywować polecam https://www.tourmedica.pl/kliniki/leczenie-otylosci/ kliniki specjalizujące się leczeniu otyłości.
|
|
|
8.09.2017 | 16:11:03
Post
#15
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 27 Dołączył: 11.11.2016 Użytkownik nr: 17 032 |
Bardzo ciekawie sprawdzają się maty do ćwiczeń, jeżeli któraś z Was nie wie jaką konkretnie wybrać, to powinien jej pomóc w podjęciu decyzji ten artykuł https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jak-wybr...najlepsza/4430/ Można znaleźć tam wiele pomocnych informacji na temat mat. Pomocny gadżet do ćwiczeń w domowym zaciszu.
|
|
|
8.11.2017 | 19:29:59
Post
#16
|
|
Początkujący Grupa: Użytkownicy Postów: 18 Dołączył: 15.11.2016 Użytkownik nr: 17 034 |
Leczę się na depresje i jednym z celów jakie sobie ustaliłam to odchudzanie i dążenie do celu. Jednak podczas ostatniej wizyty u psychologa w http://psychoterapiacotam.pl dostałam podpowiedź by skorzystać też z konsultacji psychodietetycznych. Powiem szczerze, ze pierwszy raz o czymś takim słyszę i zastanawiam się na czym taka terapia polega, ktoś może korzystał i wie?
|
|
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 19.04.2024 - 4:13 |